Twijfel je of je stress hebt? Doe dan deze test
(stresscoaching regio Twente) We hebben allemaal weleens last van stress. Stress is gewoon spanning en iedereen heeft een beetje spanning nodig om goed te functioneren. Maar wanneer is het te veel? En ligt een burn-out misschien wel op de loer? Als je twijfels hebt over de mate van stress in jouw werk- of privéleven kun je hieronder de gezonde twijfeltest doen.
Stress te lijf!
Heb je last van stress? Dan is het goed om daar wat aan te doen! Tijd om je rust te pakken en te zorgen voor ontspanning. Ga om te starten eens aan de slag met deze leefregels:
- Niet haasten, niet persé iets af willen maken
- Belasting erbij? Andere taak eraf!
- De dag rustig beginnen en rustig eindigen
- Niet meerdere dingen tegelijk doen
- Geen zin = moe –> ga rusten (stresscoaching regio Twente)
- Fijne dingen doen en lachen (zo mogelijk)
- ‘Pitstops’ nemen: micropauzes
- Beweging nemen
- Activiteiten afwisselen
- Gevoel van controle zien te herwinnen
Stresscoaching regio Twente
Ervaar jij stressklachten, maar kan je wel wat hulp gebruiken bij het het vinden van meer rust en balans? Misschien is stresscoaching dan iets voor jou. In een traject ontdek je wat jou stress geeft en wat je daar aan kan doen. Je leert meer te ontspannen en zorgt voor meer rust in werk en leven. ook leer je jezelf goed kennen. Zo ontdek je waarom je doet zoals je doet, wat je kwaliteiten zijn, maar ook je valkuilen, én hoe het komt dat je daar telkens weer instapt. Zo leer je er mee omgaan en juist meer gebruik te gaan maken van je kwaliteiten. Wil je meer weten over stresscoaching? Kijk dan eens rond op onze website of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom
CoachPraktijk Twente is door NOLOC gecertificeerd. op de hoogte blijven? Volg ons dan op LinkedIn! Meer berichten lezen? Lees hier een aantal tips voor een goede start na de vakantie.
