(carriere coach Almelo) Werkdruk is een veel terugkerend thema in de coachpraktijk. Je hebt het gevoel het allemaal niet rond te krijgen, voelt je voor veel verantwoordelijk en je wilt je werk graag goed doen. Maar is alles wat jij op je schouders draagt ook echt jouw verantwoordelijkheid? Door je bewust te worden van jouw verantwoordelijkheden, datgene waarvoor je je allemaal verantwoordelijk voelt en dat wat je daadwerkelijk doet kan je de werkdruk die je voelt echt verlagen. Wat kan je zelf doen om hier zicht op te krijgen? Begin eens met het beantwoorden van deze vragen:

• Voor welke taken van anderen voel jij je verantwoordelijk? (carriere coach Almelo)
• Van welke werkzaamheden heb je de afgelopen weken ’s nachts wakker gelegen?
• Welke taken stel je het langst uit omdat je er tegen opziet?
• Op welke taken word je aan het eind van het jaar afgerekend?
• Welke taken zitten wel in je hoofd en zou je willen doen, waar je dagelijks bijna niet aan toekomt?
• Van welke activiteiten krijg je zelf de meeste energie?
• Welke zaken kun jij niet uit je handen laten vallen omdat het dan misgaat?
• Welke taken pak jij nu op omdat je bang bent dat het anders niet goed komt?

Wat kan er van jouw bord?

Heb je inzichtelijk gekregen hoe jouw werk eruit ziet, waar je verantwoordelijk voor bent en wat je moeilijk los kan laten? Het kan helpen een actielijst te maken. Verdeel vervolgens de acties als volgt in:

• Acties waarvoor ik verantwoordelijk ben
• Acties waar andere mensen voor verantwoordelijk zijn
• Zaken waar ik geen invloed op heb
• Zaken waar ik van leegloop
• Zaken zonder urgentie of noodzaak

Probeer nu eens een actielijst te maken voor de groepen 2 tot en met 5. Hoe kan je ervoor zorgen dat deze taken van je lijst verdwijnen? Wie kan deze taken van je overnemen? Etc. (carriere coach Almelo)

Grip op je werk

Om meer zicht te krijgen op jouw verantwoordelijkheden kan je eventueel ook nog dagelijks een lijst bijhouden, waarop je aangeeft waarvoor jij je allemaal verantwoordelijk voelt. Bovenstaande acties helpen je weer grip te krijgen op je werk, de planning en je verantwoordelijkheden. Zodat je weer met plezier je werk kunt doen en met een fijn gevoel naar huis kunt gaan. (carriere coach Almelo)

Carriere coach Almelo

Wil je aan de slag met persoonlijke effectiviteit of heb je een andere vraag waarmee je graag aan de slag wilt met een coach? Kijk dan eens rond op onze website om te zien wat wij voor jou kunnen betekenen of neem contact met ons op voor een kennismakingsgesprek.

Meer berichten lezen? Lees hier een bericht over denkers en doeners.

CoachPraktijk Twente is NOLOC erkend.

Bron: Het groot coachboek

Meer berichten lezen? Lees hier een bericht over sociabiliteit of lees hier hoe je even kunt stil staan bij waar je nu bent.

Carriere coach Almelo