Vertrouwen hebben is niet altijd makkelijk. Zeker als het even tegenzit. Hoe krijg je meer zelfvertrouwen en vertrouwen in het leven? Hoe overwin je angsten die je weerhouden je dromen te realiseren? Coach Twente helpt je om steviger in je schoenen te staan en te accepteren wie je bent. Je leert jezelf kennen, je kwaliteiten en je valkuilen, maar ook hoe je daar mee om kunt gaan. Zo leer je zelf aan het stuur te gaan staan, keuzes te maken en trots te zijn op wie je bent.

Suggesties

Wil je direct aan de slag om je zelfvertrouwen te vergroten? Hier een aantal suggesties:

Suggestie A: Wees je bewust van je kwaliteiten

• Benoem minimaal zeven kwaliteiten van jezelf, dus positieve eigenschappen of je sterke kanten.
• Let op: je mag geen ’maar’ achter je kwaliteiten denken.
• Vraag eventueel ook aan anderen om kwaliteiten van jou te benoemen.
• Schrijf al je kwaliteiten op een mooi vel papier. Je kunt je kwaliteiten ook letterlijk inlijsten.
• Zorg dat je elke dag je kwaliteiten leest en/of hardop uitspreekt. Laat echt tot je doordringen dat dit jouw kwaliteiten zijn. Er is geen enkele reden om je minder voor te doen dan je bent! Coach Twente

Suggestie B: Wees trots op je prestaties

• Beschrijf vijf dingen die je hebt gedaan, prestaties of persoonlijke overwinningen uit je leven waar je trots op bent. Neem voor elk voorbeeld minimaal een half A4 om te beschrijven waarom je hierover trots bent op jezelf.
• Laat alle valse bescheidenheid dus even varen!
• Kijk ’s avonds een paar minuten terug op de dag. Benoem minimaal één ding waar je trots op bent ten aanzien van je eigen handelen. Geef jezelf hiervoor een welgemeend compliment.
• Let op: het is in deze oefening niet de bedoeling dat je ook stilstaat bij waar je ontevreden over bent met betrekking tot je eigen handelen. Mocht je dit toch doen, zorg dan altijd dat je per saldo één compliment meer hebt dan het aantal kritiekpunten. Laat de complimenten net zo intens tot je doordringen als de kritiekpunten. Coach Twente

Suggestie C: Verwen jezelf

Vind jezelf de moeite waard om

• iets leuks voor jezelf te kopen
• naar mooie muziek te luisteren
• een uur/dag te doen waar jij zin in hebt
• te investeren in je vitaliteit
• af te spreken met mensen waar je energie van krijgt
• gewoon lekker niks te doen

Gun je het jezelf?

Als iemand je tegenwerkt, besteed dan aandacht aan jezelf. Bedenk dat jij de enige bent die jezelf ongelukkig kan maken.

Bron: communiceren met ziel en zaligheid, coach Twente

Meer berichten lezen? Lees hier hoe je tijd maakt voor persoonlijke groei!

Coach Twente

Wil je jouw zelfvertrouwen vergroten, maar kan je daar wel wat hulp bij gebruiken? Zoek je een mooie, positieve en actieve manier om met je zelfvertrouwen aan de slag te gaan? Ga dan met een coach aan de slag in een coach traject. Wil je meer weten over personal coaching of wil je meer weten over CoachPraktijk Twente? Kijk dan eens rond op de website of neem contact met ons op.

Op de hoogte blijven? Volg ons op Instagram!

Coach Twente