Niet zo lang geleden ging je nog in het donker naar je werk en kwam je in het donker weer thuis. Als je ook nog in een somber kantoor werkt of op een plek ver bij ramen vandaan, dan heb je waarschijnlijk intuïtief al door dat dit niet goed voor je is. Dat schrijft de Zweedse psycholoog Karl Ryberg in Licht – Het effect van licht op je gezondheid en geluk. Het onlangs verschenen boek over het belang van natuurlijk licht is, hoe kan het ook anders, geschreven door een Scandinaviër. Hij adviseert om op werkdagen in ieder geval iedere dag rond het middaguur naar buiten te gaan, om aan je dagelijkse dosis daglicht te komen. (coaching voor werk privé balans)

Twintig minuten

Het belang van vitamine D wordt steeds nadrukkelijker vastgesteld door de wetenschap. Vitamine D wordt inmiddels al gelinkt aan weerstand, moeheid, spier- en botsterkte en depressie. Natuurlijk kun je vette vis eten, een van de weinige producten met vitamine D, maar dat haalt het niet bij daglicht, aldus Ryberg. Vitaminepillen slikken wordt ook niet aangeraden, omdat je lichaam er anders mee omgaat en een dosis lastig te bepalen is en ook schade kan aanbrengen. (coaching voor werk privé balans)

Bron: Intermediair

Coaching voor werk privé balans

Heb je last van stress klachten of heb je behoefte aan meer balans in je leven? Ga dan aan de slag met een coach! Wil je meer weten over onze mogelijkheden? Kijk dan eens rond op onze website of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. (coaching voor werk privé balans)

Meer berichten lezen? Lees hier waarom geld niet gelukkig maakt.