Durf jij je gevoelens uit te spreken?

(meer zelfvertrouwen krijgen) Praten over je gevoelens kan enorm opluchten en de onderlinge relatie verdiepen. Toch doen we het heel vaak niet. We vinden het spannend, willen anderen niet tot last zijn of zijn bang dat anderen ‘er iets van vinden’. En dus blijven we er zelf maar mee zitten. Of we potten het op. En wachten tot de boel ontploft, zo eens in de zoveel tijd. Niet fijn, want ondertussen blijf jij piekeren en misschien wel met iets rondlopen waar je je helemaal geen zorgen over hoeft te maken. Onderstaande opdracht ondersteunt je bij het uitspreken van je gevoelens.

Zelfreflectie

  • In hoeverre ben jij gewend om te praten over je gevoelens?
  • Met welke mensen deel jij je gevoelens wel en met wie niet? (meer zelfvertrouwen krijgen)
  • Zijn er specifieke situaties waarin je je gevoelens wel uitspreekt of bewust voor je houdt?
  • Ga je privé anders met je gevoelens om dan op je werk?

Gevoelens en overtuigingen

  • Welke beelden en overtuigingen draag jij met je mee ten aanzien van het omgaan met je eigen gevoelens en emoties?
  • En welke overtuigingen belemmeren je of remmen je om je gevoelens uit te spreken?
  • Welke overtuigingen ondersteunen of stimuleren je om je gevoelens uit te spreken?
  • Ken je iemand van wie jij vindt dat deze persoon op een goede en effectieve manier zijn/haar eigen gevoelens uitspreekt naar anderen? Vanuit welke overtuiging zal deze persoon handelen? (meer zelfvertrouwen krijgen)

Gevoelens uitspreken

Formuleer voor jezelf een uitdagend én haalbaar actiepunt om je gevoelens meer en/of effectiever uit te gaan spreken. Begin niet meteen met de moeilijkste stap: verleg je grens in kleine stapjes. Kies bijvoorbeeld een persoon met wie je meestal je gevoel niet deelt, maar bij wie je dat wel aandurft. Of kies een situatie waarin je niet gewend bent je gevoel uit te spreken, maar waarbij je inschat dat dit zeker positief zal uitpakken.
Ben je bereid om je grens te verleggen? (meer zelfvertrouwen krijgen)

Meer zelfvertrouwen krijgen

Wil jij ontdekken wat jouw behoeften zijn, meer zelfvertrouwen krijgen, doen wat je echt belangrijk vindt of wil je graag nee leren zeggen? In een coach traject leer je jezelf goed kennen. Je begrijpt waarom je doet zoals je doet, je staat steviger in je schoenen en kan (betere) keuzes maken. Wil je meer weten over coaching? Kijk dan eens rond op onze website.

Waarvoor kan je bij ons terecht?

Het laatste nieuws bijhouden? Volg ons dan op LinkedIn, Facebook of Instagram

Meer lezen? Lees hier een bericht over eigenaarschap.

CoachPraktijk Twente is NOLOC erkend

meer zelfvertrouwen krijgen

Meer zelfvertrouwen krijgen